दुगलापन दूर करने के उपाय

•  रोज खाने के बाद केला खाना चाहिए |
• दूध के साथ खजूर खाना भी अच्छा माना जाता है 
• दूध में कच्चे नारियल की खीर बनाकर खानी चाहिए |
• दूध के आश्वागंधा पाक लेना चाहिए|
• थोड़ी सी मूंगफली रोजाना खाना चाहिए 
• रोजाना भोजन में मक्खन और घी खाना चाहिए 
• भोजन मे हमेशा दूध,दही, फल सब्जी, हरे पत्तों वाली सब्जियां दाले दलिया मक्खन खाना चाहिए