क्या आप जानते हो | एक्सरसाइज के साथ ही सही डाइट भी होती है जरूरी

क्या आप जानते हो | एक्सरसाइज के साथ ही सही डाइट भी होती है जरूरी

लटकते पेट और वजन घटाने में काफी मददगार हैं कुछ दालें

इसमें कई वेट लॉस डाइट और एक्सरसाइज शामिल होती हैं। लेकिन वजन घटाने के प्राकृतिक तरीकों में व्यायाम और स्वस्थ खानपान ही सबसे बेहतर विकल्प है। एक नजर-

मूंग दाल

मूंग 

मूंग दाल स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसलिए अक्सर बीमारियों में मूंग दाल के सेवन की सलाह दी जाती है। पौष्टिक गुणों से भरपूर होने के साथ मूंग दाल वजन तेजी से कम करने में भी सहायक है। मूंग दाल हाई फाइबर और प्लांट बेस्ड प्रोटीन से भरपूर होती है, जो वजन घटाने के लिए काफी कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा, मूंग दाल पचाने में आसान है और इस दाल में मौजूद फाइबर लंबे समय तक भरा हुआ और भूख को शांत रखने में मदद करता है। स्प्राउट्स में भी इसे लिया जा सकता है।

मसूर दाल

मसूर दाल भी वजन कम कर सकती है। क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा होती है, जो शरीर के लिए जरूरी है और इसमें वसा की मात्रा कम होती है। इसके अलावा, मसूर दाल में हाई फाइबर होता है, जो वजन घटाने के लिए इसके प्रभाव को और मजबूत करता है। यह दाल भी पाचन में बेहतर होती है और पाचन प्रक्रिया को आसान बनाती है। एक कप मसूर दाल से शरीर को सभी जरूरी विटामिंस, प्रोटीन और अन्य पोषक पर्याप्त मात्रा में मिल जाते हैं।

मूंग दाल में मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा हुआ और भूख को शांत रखने में मदद करता है। इससे पेट की चर्बी कम करने के साथ वजन घटाने में मदद मिलती है।

कुल्थी की दाल

कुल्थी की दाल न केवल वजन घटाने में सहायक होती है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। मूंग दाल पथरी के इलाज में भी काफी हद तक मदद करती है। कुल्थी को दाल गहथ दाल के नाम से भी जाना जाता है, जो कि तेजी से बैली फैट कम करने में मदद करती है। यह दाल प्रोटीन वन सर अच्छा स्रोत है, जिसे आप अच्छा स्रोत है, पिकले आ फाइबर, विटामिंस और खनिजों से भरपूर है और कैलरी की मात्रा इसमें बताफी कम होती है, जो इसे एक के लिए अन्द्भुत खाद्य-पदाथथ बनाता है।